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Psicologia Positiva, você sabe o que é?

9 de Abril de 2015

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Qual é a origem da felicidade? Foi a partir dessa pergunta que o psicólogo americano Martin Seligman começou a pesquisar sobre o que leva as pessoas a serem felizes e enxergar a vida de forma mais leve. Os resultados mostraram alguns pontos interessantes como a importância do equilíbrio entre mente e corpo, o pensamento positivo e a resiliência, ou seja, conseguir aprender com os erros e amadurecer as escolhas que fazemos.
 
A Psicologia Positiva, uma área da Psicologia, vem ganhando força. Tanto é que uma das maiores universidades do mundo, a Harvard, tem como curso mais popular justamente a Psicologia Positiva, ministrada por Tal Ben-Shahar. No curso, frequentado por mais de 900 pessoas, duas vezes por semana, o professor, que afirma ter alcançado a felicidade plena, ensina seus alunos o caminho para a autotransformação.
 
E quem não quer ser feliz? Mas será que esse processo é assim tão complicado? A Psicologia Positiva diz que não. Por isso, baseado nos ensinamentos de Martin Seligman, Tal Ben-Sahar e outros teóricos da área, listamos alguns pensamentos e atitudes relativamente simples que você pode começar a fazer para encontrar a felicidade.
  1. Assuma-se como ser humano em toda a sua complexidade: todo mundo sente medo ou tristeza. Isso é natural do ser humano. Se você assume suas ansiedades e temores fica mais fácil superá-los.
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  3. Crie relacionamentos positivos com os que os rodeiam: Os relacionamentos interpessoais não são fáceis! As pessoas têm de estar equilibradas e dispostas a entender os outros como eles são. Isso requer exercício constante, perseverança e desejo de conquistar saúde emocional e relacionamentos descomplicados.
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  5. Manter o otimismo em dia: às vezes, é difícil, mas é a força do hábito. Se você treinar seu pensamento positivo, ele vai se tornar natural pra você.
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  7. Agradeça, sempre: não só as pessoas, mas também a natureza, o entorno, sua vida como um todo.
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  9. Equilíbrio entre mente e corpo: manter hábitos físicos saudáveis, como exercícios e alimentação regrada, não faz bem apenas para o corpo, a mente também agradece.
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  11. Busque compromisso e engajamento com situações, atividades e tarefas rotineiras. Assim o caminho para encontrar propósito e significado para a vida fica mais curto e leve.
Quer saber mais? Explore a Psicologia Positiva e corra atrás da sua felicidade.
 
 
Inspire-se e compartilhe suas ideias e experiências sobre bem-estar e felicidade com no Cocriando. A Jornada Bem-estar está cheia de boas histórias.
 

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